7 Hábitos que fortalecem sua saúde vascular.

Um estilo de vida saudável é fundamental para manter a boa circulação sanguínea. ​

E isso inclui:​

• Manter uma dieta equilibrada, pobre em gorduras e rica em alimentos in natura, como legumes, frutas, verduras, raízes, grãos, tubérculos, oleaginosas, ovos e carnes;​

• Beber bastante água;​

• Praticar exercícios físicos com regularidade;​

• Controlar o peso;

• Usar sapatos e roupas confortáveis;​

• Evitar permanecer na mesma posição por longos períodos;​

• Colocar as pernas para o alto alguns minutos por dia.​

Com a adoção desses hábitos, você diminui as chances de desenvolver doenças vasculares.​

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